L’ Associazione Dance Academy Club offre corsi di aerobica a Pagani (Salerno) e provincia, allenamento basato su un programma di esercizi caratterizzati da una intensità moderata per lunghi periodi di tempo, in modo da tonificare il sistema cardiovascolare e migliorare la condizione fisica complessiva. Con questa disciplina si avrà un sottofondo musicale ritmato, le lezioni hanno una durata di 50 minuti circa.

L’allievo avrà a disposizione uno step (un gradino alto dai 10 ai 15 cm con superficie anti scivolo, e dopo un riscaldamento di tutto il corpo con passi aerobici di 10-12 minuti senza l’utilizzo dello step, inizierai a salire e scendere sullo step, variando le posizioni, le direzioni, e il ritmo degli esercizi.
In questa prima parte dell’esercizio prenderai confidenza con i passi, e con la coreografia, poi gradualmente si inserisce l’utilizzo dello step, i passi saranno ripetuti, e poi passo dopo passo la coreografia prende vita.
La lezione ti permetterà di fare alcuni step (sali/scendi, davanti/dietro/sui lati) o intorno ad esso (mambo, mezzo giro…). Dal passo più semplice “basic step” a quelli più coreografici “double step touch” etc..

Le lezioni di aerobica di Dance Academy Club a Pagani (Salerno) saranno sempre coinvolgenti e divertenti, perchè potrai fare moltissime combinazioni e di coreografie, dove lavoreranno braccia e gambe dando forma e vita ai passi sullo step, e contribuiranno a mantenere l’equilibrio e renderti la coreografia completa e piacevole in tutte le sue sfaccettature.

L’aerobica è una delle più conosciute e diffuse attività fisiche praticate per recuperare o mantenere la propria forma fisica e d è adatta a tutti. Con la nostra azienda Dance Academy Club avrai il miglior supporto per quanto riguarda tutte le discipline da noi offerte. Vuoi stare in forma divertendoti? Questa è la disciplina che fa per te!

Per ulteriori informazioni riguardo la disciplina aerobica non esitare a contattarci, risponderemo alle tue domande in tempi brevissimi.