L’ Associazione Dance Academy Club organizza corsi di Pilates a Pagani (Salerno) e provincia , un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Prende il nome da Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 lo ha sviluppato e ha messo a punto i macchinari necessari alla sua pratica, utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini e atleti. Questo tipo di danza rafforza il corpo ma non fa aumentare la massa muscolare in quanto è adatta per rafforzare correggere e migliorarla postura con un lavoro centrato e definito su addominali e dorsali. Con una grande concentrazione e attenzione si eseguono movimenti lenti e respiratori in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

Ogni esercizio di pilates organizzato da Dance Academy Club a Pagani (Salerno), viene ripetuto con grande precisione ed eseguito lentamente, infatti l’affermazione Pilates (movimenti lenti e precisi) ha lo stesso valore di ore e ore di contorsioni forzate ed eseguite in modo inverso, questi esercizi, pensati per rafforzare o stimolare specifiche parti del corpo, possono prevedere l’uso dei macchinari realizzati nella loro prima versione da Joseph Pilates; essi sono costituiti da sbarre, maniglie, elastici e strumenti che servono a contrapporre forza o ad accompagnare il movimento.

Il Pilates mira ad allenare tutto il fisico; tuttavia il lavoro specifico che svolge sulla parte centrale del corpo, ossia sulle regioni addominale, dorsale e lombare, rendono questo metodo adatto in particolare a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale, è molto utilizzato per la riabilitazione o come metodo di allenamento e, grazie alla quantità e diversità degli esercizi di cui dispone, può essere adattato alle capacità di ogni persona.

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